Le crossfit

Le CrossFit? Mais qu'est ce que c'est ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique qui combine principalement la gymnastique, les sports d'endurance et des exercices d'haltérophilie. Notre sport s'articule autour de trois principes essentiels : - un entraînement varié (chaque entraînement est différent), - un entraînement fonctionnel (vous apprendrez ou réapprendrez à vous déplacer ou déplacer des objets), - un entraînement intense (c'est un engagement physique dans lequel vous devez vous dépasser). Mais plus qu'une méthode, c'est un réel sport avec ses codes et ses valeurs dont la principale est le partage d'une pratique en groupe avec un esprit communautaire fort.

Le CrossFit convient-il à tous ?

Oui. Chaque pratiquant déterminera, avec l'aide de nos coachs, la charge de travail adaptée ainsi que les bons gestes qui le mettront en sécurité. Chaque athlète, quelque soit son niveau de performance, est encouragé au même titre que tous les autres. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous trouverez votre place au sein de notre box.

Comment se déroule une séance?

Lors de votre séance, vous effecturez un WOD (Workout Of the Day) qui se compose d'un échauffement (warm up), d'un apprentissage des mouvements de base (skill) et de l'entraînement du jour à haute intensité (WOD).   Il existe également des cours spécifiques.  

GYM:

la gymnastique étant incontournable pour tout CrossFiteur, nous vous proposons des cours spécialisés à orientation gymnastique destinés aux personnes souhaitant apprendre et progresser dans les mouvements de gymnastique. Ils sont limités à 10 personnes.  

WEIGHTLIFTING:

l'haltérophilie faisant partie intégrante de la pratique du CrossFit, nous vous proposons des cours spécialisés à orientation haltérophilie destinés aux personnes souhaitant apprendre et progresser dans les mouvements d'haltérophilie. Ils sont limités à 6 personnes.  

GANAPATI PROGRAMMATION:

ce créneau est réservé aux athlètes désireux d'approcher les premiers niveaux de compétition grâce à la programmation compétiteur du head coach Guillaume Chapman.  

WOD HERO:

wod très intense avec un niveau d'intensité très élevé destiné aux CrossFiteurs, avec un minimum de 6 mois de pratique du CrossFit, qui souahitent sortir de leur zone de confort.   Vivre une séance étant plus explicite, nous vous invitons à venir ressentir vous même ce qu'est concrètement le CrossFit. Nous vous promettons une chose : vous allez adorer! .